As atividades cotidianas, sejam elas profissionais ou pessoais, tomam cada dia mais o nosso tempo, a nossa energia e vitalidade.
As queixas de dores, stress e cansaço, se tornam cada vez mais presentes em nosso dia a dia e com isso a sobrecarga sobre nosso corpo manifestam-se de várias formas: a obesidade, a depressão, a ansiedade, cansaço, dificuldades de concentração, transtorno de humor, dentre outros.
Todos sabemos dos benefícios das atividades físicas no combate dos itens acima, a prática regular manifesta-se sob todos os aspectos do organismo.
Quando falamos em Pilates, esses benefícios são mais qualitativos e palpáveis, pelo fato de promoverem um estado de equilíbrio (físico e mental) aumentando a capacidade funcional para produzir mais, com menos esforço.
O Pilates envolve uma série de exercícios que proporcionam desenvolvimento do tônus muscular, equilíbrio, coordenação motora e flexibilidade. Pode ser praticado por qualquer pessoa, seja jovem ou idoso, obeso ou magro.
A atividade faz com que o corpo se torne mais tonificado, reorganiza a postura, estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade e a mobilidade articular, além de proporcionar ganho de resistência de força física e mental.
Os exercícios podem ser modificados de diversas maneiras, para diferentes níveis de capacidade física, de acordo com a força e resistência de cada um. Pode evoluir de forma gradativa, de maneira que não sobrecarregue as articulações, principalmente as da coluna vertebral, dos joelhos e dos pés, evitando futuros desconfortos e dores musculares. Além disso, o método permite variadas formas de adaptação, com a utilização de acessórios, como bolas, alças, faixas, entre outros, que facilitam a prática quando existe alguma dificuldade durante a realização dos movimentos.
O corpo precisa de movimento, e o Pilates é, sem dúvida, uma alternativa de atividade física segura, uma vez que possui baixo impacto, ativa o sistema de defesa imunológica do organismo, estimula o sistema circulatório, facilita a eliminação das toxinas, através da melhora do fluxo da linfa, e a oxigenação do sangue, junto com o aumento da capacidade pulmonar.
Débora Cristiane Braz Trindade
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