O Pilates surgiu há muito tempo. Foi em 1920 quando Joseph Pilates desenvolveu seu primeiro sistema de exercícios enquanto vivia na Inglaterra. Não demorou muito para que seus métodos ganhassem popularidade com instrutores de destaque na comunidade de dança europeia. A prática se expandiu e hoje ele é um treinamento indicado para qualquer pessoa, principalmente aquelas com problemas sérios de coluna.
Quem possui dores na coluna sabe o quanto a dor incomoda e limita em simples atividades rotineiras, como ficar sentado ou em pé por muito tempo e, até mesmo, praticar algum exercício ou fazer um movimento que exige mais do corpo.
A dor pode estar relacionada a vários fatores, entre eles, má posição ou problemas ainda mais sérios como osteoporose. Para quem sofre com isso e busca uma solução, a melhor opção é o Pilates. Ele atua no fortalecimento dos músculos e na estabilização da coluna, ou seja, fortalece os músculos existentes entre as vértebras que contribuem para manter a coluna na posição correta, evitando assim hérnias de disco, protusão discal, espondilólise e ainda desvios na coluna como escoliose, lordose e cifose.
Já para aqueles que praticam regularmente o Pilates, além dos benefícios que traz para a coluna, ainda favorece a circulação sanguínea, a respiração, além de ajudar na drenagem linfática.
O Pilates, mesmo que seja recomendado para pessoas com problemas de coluna ou indicado para qualquer pessoa sem restrição, não deve ser feito de forma alguma sem o acompanhamento de especialistas, pois exercícios feitos sem orientação especializada podem causar o surgimento de lesões graves.
Fonte: Fisioterapeuta Débora Trindade, responsável pelo Equilibrium Studio de Pilates
55 3322 8144
