O tabu de se procurar um especialista em saúde mental somente quando se acredita ter algum transtorno grave foi quebrado. Manter o equilíbrio entre saúde física e mental/emocional tem sido cada vez mais comum.
Contudo, o preconceito ainda é um empecilho para a busca de auxílio especializado. Muitas vezes é possível ouvir até mesmo de pessoas razoavelmente bem informadas que “psicoterapia é coisa para louco”. A postura defensiva pode se mostrar de várias maneiras, como pela desqualificação dos profissionais ou de si próprio. Para muitos prevalece, por exemplo, a ameaça de que “o psicólogo saberá mais sobre mim do que eu mesmo; descobrirá segredos dos quais nem suspeito”. Pode também surgir a fantasia de que “ninguém pode me ajudar”.
Esqueça o preconceito e em primeiro lugar pense em si próprio. Identifique razões que não estão se encaixando em sua vida ou problemas e sentimento que têm o incomodado com frequência. Talvez isso possa ser o ponta pé inicial para você procurar ajuda.
Alguns pensamentos e falas que costumamos ter e que podem nos dar a certeza de que é a hora de procurar um profissional de psicologia:
- Nada parece andar
- Estou à flor da pele
- Não tenho vontade de fazer nada
- Ninguém me entende
- Está todo mundo contra mim
- Minha vida não faz sentido
- Não tenho amigos e nem vontade de me relacionar com ninguém
- Não tenho tempo para essas coisas (psicólogos)
- Eu não preciso de psicólogos
Lembre-se: você não precisa estar passando por uma situação difícil para procurar um psicólogo. Muitas vezes, só o fato de dividirmos acontecimentos rotineiros de nossas vidas e de contarmos sobre nossas perspectivas, nos deixam pessoas mais leves e felizes.
Se você tem dúvida sobre o tema, fale com a Psicóloga do Equilibrium Simone Costa Beber.
55 3322 8144
