MÉTODO PILATES

Considerada a ginástica mais eficiente de todos os tempos, o método Pilates é uma técnica de construção corporal que conquistou o mundo por garantir a seus adeptos um corpo definido, flexível e saudável. Definir o Método Pilates é difícil em um primeiro momento. Os alunos puxam, empurram, esticam, flexionam o corpo, ficam pendurados como em um trapézio, executando movimentos que lembram aqueles dos artistas do “CIRQUE DU SOLEIL”, de atletas olímpicos ou pássaros em pleno vôo. Parece impossível, complicado ou exagerado? Olhando de fora até parece, mas não é. Quem experimenta não pára, afinal, a sensação de ter domínio do corpo, em cada movimento, é de pura liberdade. Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates, o método combina exercícios simples e equipamentos especiais, beneficiando a capacidade cardiovascular e respiratória, o aumento da densidade óssea, alinhamento da postura, o desenvolvimento, o controle e o autoconhecimento corporal. Na busca constante por qualidade de vida, as pessoas estão cada vez mais conscientes da importância da boa forma física para manter a saúde em dia. Considerada também um auxílio no tratamento de patologias posturais, traumato-ortopédicas, na reabilitação de cardiopatas, na área de gineco- obstetrícia, no trabalho com crianças e adolescentes para normalizar o tônus muscular e a postura, na profilaxia e osteoporose, doenças reumáticas, perda de força e massa muscular com a 3ª idade. Há um novo estudo referente a prevenção e tratamento da obesidade com o Método Pilates, sem deixar de ressaltar que é necessário neste caso um acompanhamento médico e nutricional. No Pilates, trabalharemos o ganho de tônus e massa muscular, importante para a diminuição da gordura corporal, onde temos uma perda de gordura pequena, diretamente, mas indiretamente nós teremos uma perda de gordura corporal global maior, no momento que realizarmos uma atividade de média intensidade, já que o nosso organismo necessita agora de mais energia para executar determinadas tarefas, pois houve uma hipertrofia muscular, e com isto, é necessário uma demanda maior de energia. Reformer, Cadillac, Wunda Chair e Ladder Barrel são alguns dos nomes dos equipamentos concebidos por Pilates. Elas simulam camas, cadeiras, plataformas, todas com molas, cordas e roldanas onde o aluno usa a força do próprio corpo aliada à tensão provocada pelos equipamentos. O Pilates trabalha a auto-estima, pois muitos alunos pensam que não vão conseguir executar um movimento, mas quando conseguem superam o próprio limite, a satisfação é evidente. Já diz o ditado que “a prática conduz à perfeição”. No Método criado há mais de sete décadas, não poderia ser diferente. Em dois ou três meses as mudanças são visíveis: corpo modelado e musculatura definida. O Pilates é indicado para qualquer pessoa (independente da idade) interessada em melhorar seu condicionamento físico, pois, além de restaurar o corpo, alinha a postura, aumenta a disposição e proporciona um enorme bem-estar.