OBESIDADE, EXERCÍCIO E EMAGRECIMENTO

Apesar do avanço no entendimento da origem da obesidade e do apropriamento das técnicas de tratamento dos distúrbios relacionados ao metabolismo energético, praticamente nenhum progresso tem sido alcançado no que se refere à contenção dos índices de crescimento da obesidade. Segundo o professor de Educação Física, José Marcelo dos Santos as causas do aumento de peso são inúmeras, mas envolvem, em última análise, um desequilíbrio no balanço energético diário. “E para o controle da quantidade de gordura corporal em limites aceitáveis, sem que ponham em risco a saúde, é indispensável a combinação entre dietas controladas e programas de exercícios físicos”. Santos comenta que, as atividades físicas planejadas com a necessidade de cada pessoa, são fatores determinante no sucesso de qualquer rotina de redução de peso, seja ela mais radical, como tratamento cirúrgico, ou mais convencional, como as dietas. “O exercício é a ferramenta mais eficaz para se aumentar o gasto energético, além disso, contribui para que não haja perda de massa muscular, muito comum no processo de emagrecimento”, ressalta ele, afirmando que a manutenção, e até mesmo o aumento da massa muscular, torna os efeitos do emagrecimento mais saudável e duradouro. No entanto, como a maioria dos obesos tem baixo condicionamento físico, é fundamental uma avaliação médica e fisioterapêutica antes de iniciarem qualquer programa.